Po !
... und zwar habe ich folgendes Problem, mein Hintern ist von den Proportionen an sich OK nur wenn ich da vorm Spiegel stehe und mich ankucke von der Seite, sieht es aus als ob mein Hintern in...
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Hi AceIch hab so ziemlich das gleiche Problem.Ich hab schon von Geburt an ein leichtes (naja, wie man´s sieht, ich hab schon schlimm) Hohlkreuz und da ich als Kind richtig fett war, ist der Po auch...
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Das ist eher eine Frage für einen Orthopäden, welcher sich das ganze einmal genau anschaut.Masta
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Die Hüftbeugemuskulatur verstärkt die Lordose, also die Wölbung nach innen, im Lendenwirbelbereich, das Becken wird nach hinten aufgekippt, man läuft rum wie eine Ente.Es ist möglich, dieses Problem...
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Also Ausfallschritt ist klar. Kannst du "langsam in die Dehnung nach unten gleiten" bitte etwas detailierter beschreiben ?CU
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Hallo,ich haette mal ne ganz andere Frage zum Po. Habt ihr gute Uebungen um aus einem Schlabberarsch einen Knackarsch zu machen ???Kirk
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Mit meinem Kann ich Nüsse knacken hilft mir bei meinem Prob aber auch nicht weiter
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War vielleicht etwas umständlich formuliert.Einfach bei aufrechtem Oberkörper weiter nach vorne gehen, in den Ausfallschritt hinein.Das vordere Bein beugt sich dabei mehr, der Winkel zwischen hinterem...
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